Netwerk

Alternatieve Geneeswijzen Nieuwegein

Meditatie / mindfulness

Mediteren is elke techniek die je in staat stelt je lichaam en je geest te relaxen en bovendien je geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Mediteren is een bijzonder nuttige techniek, die je helpt de geest te temmen en het lichaam te relaxen. Over het algemeen voldoet elke meditatie aan drie elementen: je focust op één ding om de geest te concentreren. Als je gedachten afdwalen, breng je ze terug naar je focus; alle gedachten en sensaties laat je tijdens de meditatie aan je voorbij gaan zonder strijd.
 
Mediteren leert je bewuster en opmerkzamer te worden, waardoor je steeds meer tijd in het NU doorbrengt en de kwaliteit van je leven verbetert. Je bereikt je doel door gewoon te ZIJN en niet door iets te doen. Dat is de kern van meditatie!
 
Trainer: